降息和降准通常会利好以下板块：1、房地产板块：降息有助于降低企业的资金成本，提高房地产开发商的盈利能力，进而推升股价。银行板块：降息使得银行的资金面更为宽松，利好银行股，因为存款利率下降可能导致资金从银行流出，而降准则增加了银行的资金量，对银行股也是利好。
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2、证券板块：降息和降准都会刺激市场波动和成交量的增加，对依赖经纪业务的券商是重大利好。
3、有色金属板块：降息降低了企业的财务成本，提振了市场需求和行业利润水平。
4、保险板块：降准可能增加降息的预期，推动债券等资产价格上涨，对保险行业也有所利好。
5、商业零售、旅游、家电等板块：这些板块受到宏观经济政策变化的影响较大，降息通常会促进消费和投资。
6、周期板块：包括钢铁、煤炭等资源型行业，以及与宏观经济景气度密切相关的行业。
7、高分红的新蓝筹：降准可能会导致银行间市场资金的收益率下降，这对那些能够持续保持较高分红比例的蓝筹股也是一个利好。