但是如果长期大量吃，也有可能会增加胃肠的负担，出现腹痛、恶心、消化不良、腹泻、腹胀等不良影响。一般及时停止后不适症状就可以消失，不会对身体造成严重危害。另外，频繁用牙嗑生葵花籽容易造成口腔炎，出现舌头、口角糜烂等不适症状，而且容易消耗唾液，从而引起口渴，食欲减退的现象。
长时间吃葵花籽有什么影响
葵花籽其实就是平时我们吃的瓜子，是属于向日葵的果实。生葵花籽就是没有经过煎、炒等处理的生瓜子。一般来说，适量吃点生葵花籽不会对身体造成危害，反而还有一定的益处，这是因为生葵花籽含有丰富的不饱和脂肪与铁、镁、锌等多种营养成分，吃了后有助于人体补充对应营养元素，帮助平衡体内营养，在一定程度上能帮助提升身体免疫力。
建议吃生葵花籽需适量，吃的时候可用手将壳去掉，或者是直接购买去壳的生葵花籽。