现代人不需要再为食物而忧愁，因此也养成了很多不好的饮食喜欢，不仅喜欢重口的食物，在食物的摄入上更是会过量。这就导致营养过剩，以及堆积在体内的有害物质增多，污染机体内环境。辟谷是近年来兴起的一种养生方法，可以有效排便解毒净化身体。辟谷可以在专业老师指导下进行，也可以自己在家中进行。在家辟谷时间不宜超过5天，接下来我们就来说一说在家辟谷1天和5天的区别。
一、在家辟谷1天
每周辟谷1天，可以让肠胃来一次大扫除，适当清理粪便和毒素。
每周辟谷1天，安排在周日最合适，从周六晚餐开始不进食，直到在周一的早晨再恢复进食。在辟谷的一天多时间里，除了喝1.5升到2.5升的矿泉水或者柿叶茶之外，其他东西不吃。因为辟谷时间短，因此要完全断绝食物，才能够更好的清理肠胃中的存货。
每周辟谷1天，主要能够起到清理肠胃，让肠胃得到充分休息、调理，从而提高肠胃活力的作用。它的作用主要是针对肠胃的，对身体起到的作用更为缓慢，更适合身体基础不是那么好的人，也更容易坚持和成功，在饮食上只需要喝水或者是柿叶茶即可，操作方法简单。
二、在家辟谷5天
辟谷1天，只能够清理肠胃中的粪便和毒素，想要对整肌体进行大清理，就要延长辟谷时间，如果能够在专业老师的带领下辟谷7到14天，效用会更好。不过这是一项高风险高收益的事情，不宜在家中进行，在家中辟谷5天，也能够起到一定清理肌体的作用。
辟谷5天，最后能够在前一周就开始做身体上的准备，如果有蛀牙，要先补好，驱虫，以免到时候寄生虫在体内大闹天宫。辟谷过程中不能洗热水澡，前一周需要脱衣服在浴室做体操，增强皮肤的耐力，用冷水擦澡，让身体提前适应这种方式。
辟谷5天，能够起到更好的作用，但是它的注意事项更多，能够进行的人更少，不仅需要大量的前期工作，辟谷进行中也有很多注意事情，复谷工作如果没有做好，对辟谷效用也有影响。因此辟谷1天和5天的区别主要在于，前者效果差一些，但是简单好操作，后者效果更好，但是复杂需要注意很多事情。
以上就是辟谷1天和5天的区别，如果想要了解更多的话，那就找专业的老师（V：）多多的了解吧！