随着人们生活水平的提高，人们渐渐开始注重起养生。关于辟谷，相信大家都听说过，它原先是道教的一种修炼方法，传入民间后就渐渐变成了一种养生方法。辟谷可以清理毒素、调理肺腑、延缓衰老，不少明星名人就在坚持辟谷。越来越多的人加入辟谷的行列，而如今关于辟谷的文章也是五花八门真假难辨，今天我们就来说一说，第一次辟谷一定要了解的辟谷知识。
1、不宜选择全辟谷
第一次辟谷，相信许多人都还处于似懂非懂的状态，甚至对辟谷有着许多误解。辟谷根据进食的多少可以分为全辟谷、近全辟谷、半辟谷、近半辟谷，全辟谷是完全不吃不喝，其他三类可以适当地吃一些东西。道教认为，人除了靠食物，还能靠吸食气来存活。不过这需要一定的修为和气功基础，辟谷新人是没有这样的基础的，所以不宜选择全辟谷。
2、辟谷天数不宜超过7天
辟谷初期，尤其是第一次辟谷，会出现强烈的饥饿感和不适感。这种感觉不是所有人都能够忍受的，因此应当先半辟谷2-3天，在辟谷期间可以适当的吃一些水果蔬菜坚果。第二次再半辟谷3-5天，再7天，再14天。一定不能过分贪心，对于进食，可以依次减少，最终达到只喝水，吃少许盐和糖的近全辟谷。
3、患有基础疾病应在专业人士下进行辟谷
辟谷是一种养生方式，但是并不是所有人都可以进行。特别是那些本身患有基础疾病的人。比如精神病、心脏病、肾病、传染病等等。辟谷需要减少进食，消耗本身的脂肪和能量，因此身体虚弱的人在这种情况下辟谷，极有可能发生危险情况。
辟谷的好处数不胜数，最得人心的就是可以排毒清肠，因为人的很多疾病都是跟人体的代谢有一定的关系的，所谓痛则不通，通则不痛，如果大量的毒素积累在体内的话，那就会产生各种各样的问题。辟谷可以及时的帮助我们清理肠道的毒素，毒素被排除体外之后，我们的身体自然就会是处于一个健康的状态，也能帮助消化系统更好的吸收营养。
万事万物都具有两面性，辟谷也不列外，第一次辟谷一定要了解辟谷可能存在的潜在危险，不能盲目进行辟谷，如果自己无从下手，可以向专业人士咨询。