臂围40厘米的人明显比普通不健身的人强很多，身材看起来很协调。这意味着在所有的健身爱好者中，你已经超越了大多数人，这是优秀的身材。如果你只想拥有一个好身材，却不盲目追求肌肉围度，那么40厘米的臂围将是你最好的健身目标。
臂围40是什么概念
需要注意的是，谈臂围时一定要加体脂。如果体脂在15%以内，会更准确。毕竟肌肉和脂肪有本质区别，胖子不用练就能轻松围住50厘米。那么，对于一个普通的健身爱好者来说，要达到40厘米臂围的状态，主要受三个因素的影响。
身体基础。由于框架、肌肉类型、身高、运动习惯等因素，很多人不需要练习臂围35厘米，有些人已经练习了很多年才达到35厘米。就像你拿出尺子来测量你的臂围一样，这就是你目前的状态。不同的先天身体素质会影响实现目标的难度。